处暑到来，如何应对“秋老虎”

适当出汗确实是一种自然的生理反应，它有助于身体调节体温，并可能带来一些健康益处，如祛湿和驱寒。

即使是在末伏里，也不建议做剧烈运动哦，可做瑜伽、慢跑等有氧运动，使微微汗出，运动后也要注意补充水分哦。

夏日炎炎，来一杯冰冻饮料和冰镇西瓜可是人生一大快事，这等快事可不是人人受得了。阳气不足的人，一味贪凉食冷，导致寒邪侵袭，内寒过剩，从而使体内阳气更衰。

所以，大家切记不可以贪凉，在最后这个三伏阶段也要保护好阳气哦。

三伏天已经过去了大半，你在初伏和中伏的这段日子，有坚持三伏灸吗？在最后的一个伏天，益气扶阳，顺应三伏这个节气，人才会“不过气”。

中医认为冬为阴，夏为阳，“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病，由于机体素来阳气不足，又值冬季外界气候阴盛阳衰，以致正气不能祛邪于外；或重感阴寒之邪，造成慢性问题，如慢性咳嗽、慢性泄泻、关节冷痛等。
“夏调”是指在夏季三伏时令，自然界和机体阳气最旺之时，通过温补阳气、散寒祛邪等调理措施，一方面能增强机体抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除阴寒之病邪，从而达到预防或调理上述冬季易发生或加重的目的。
冬病夏调中最常用的调理方法是三伏天热敷。三伏天对特定穴位进行热敷能起到很好的冬病夏调的效果，可以赶在三伏天结束前，散寒祛邪、益气扶阳哦。